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Project Eye护眼休息提醒工具实测：让20-20-20法则自己执行

【免费下载链接】ProjectEye😎 一个基于20-20-20规则的用眼休息提醒Windows软件项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye

你盯着屏幕多久没眨过眼？Project Eye 是一款面向 Windows 的护眼休息提醒工具，它不催你、不弹窗轰炸，只是安静地按 20-20-20 护眼法则替你数着时间：每用眼 20 分钟，提醒你远眺 6 米外 20 秒，顺带把你的用眼数据画成图表。适合长时间对着电脑办公、写代码、做设计的人。

你是不是也卸载过不止一款护眼提醒软件？

试过的护眼提醒软件，大概率都活不过两周。失效的原因出奇地一致：

1. 打扰大于提醒：思路正顺的时候被弹窗打断，你只想把它关掉。
2. 光提醒没下文：提醒响了，你还是没休息，因为"远眺"这一步没人替你执行。
3. 配置比护眼还累：注册账号、理解术语，第一次打开就劝退。

Project Eye 绕开这三步的办法很朴素：它不靠你的自觉，而是把"提醒、休息、记录"做成了一条不需要你动手的闭环。

四件小事，构成一套能长期运转的护眼休息提醒

• 自动计时提醒：默认每 20 分钟提醒一次，间隔和休息时长都能改 →
• 智能免打扰：全屏游戏、看视频时自动静默，还能给特定程序开白名单 →
• 轻量后台：常驻托盘，你几乎感觉不到它 →
• 数据可视化：工作时长、休息次数自动统计成图表。

单看都不稀奇，合在一起才是一套能长期运转的护眼闭环。

一次真实的休息提醒，是什么样的

计时到 20 分钟，一个覆盖全屏的窗口弹出来，插画里的女孩端着咖啡坐在桌前，写着"您已持续用眼20分钟，休息一会吧"，底下是"好的"和"暂时不"两个按钮。

你点"好的"，进入 20 秒倒计时，这时该把视线移到窗外或 6 米外的墙上。数到最后一秒，一声清脆的提示音响起，窗口收起，右下角托盘上那个戴墨镜的小图标重新亮起来——你不用看时间，身体知道该继续了。

图注：Project Eye 的 20-20-20 护眼休息提醒窗口，倒计时引导你远眺

它最克制的一点在免打扰：你开全屏看演示、打游戏时，它会自己进入静默，不弹窗也不计时；把视频播放器或会议软件加进白名单，它们运行时同样不打扰。夜里习惯用深色屏幕，还能一键切到暗黑主题，提醒窗口和统计页一起变暗。

三步跑起来：从克隆到第一次休息

1. 获取：git clone https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye按说明编译，或直接下载发行版压缩包，解压后双击ProjectEye.exe即可运行，无需安装；
2. 首次启动自动创建默认配置（20 分钟间隔、20 秒休息），无需注册、无需联网；
3. 在选项里把提醒间隔、休息时长、提示音调成顺手，保存生效。

两个顺手技巧：托盘菜单里可以"免打扰 1 小时 / 2 小时 / 永久"，开会前点一下最安心；在选项里勾选"开机启动"，护眼从开机第一秒就开始。

两周后，统计页会替你说出真相

统计页按"本周"和"月份视图"展示柱状图：每天的工作时长、休息时长、跳过次数，一眼能回答"这周我到底盯了屏幕多少小时""休息到底执行了几次"。

图注：Project Eye 数据统计页，本周工作时长柱状图

图注：升级版统计页支持月份视图与番茄时钟维度

两条建议：第一周保持默认 20 分钟间隔、20 秒休息，先让节奏跑顺；第二周再按习惯把休息加到 1 分钟，比一上来就设 10 分钟容易坚持。

开源意味着什么

Project Eye 采用 MIT 协议开源：数据存在本地 SQLite 数据库，没有上传到任何服务器；代码里你能直接看到提醒逻辑怎么触发、计时何时暂停。技术上是 WPF 加 SQLite，服务层按功能拆分，好读也好改。如果你愿意折腾，可以从"自定义全屏提醒窗口的插画和文案"入手，这是项目明确留好的扩展位。

提醒、休息、记录，这三步都被它安排得明明白白。你唯一要做的，是它响起来时，真的看一眼窗外。

【免费下载链接】ProjectEye😎 一个基于20-20-20规则的用眼休息提醒Windows软件项目地址: https://gitcode.com/gh_mirrors/pr/ProjectEye