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前提：仅主机模式VMnet1网卡已配置好，物理机与虚拟机能互相ping通（同网段）

方案1：VMware原生共享文件夹（HGFS，无需网络）

⚠️ 这个功能不受仅主机网卡限制，只要装好VMware Tools即可，和网络模式无关

1. 关闭虚拟机 → 虚拟机设置 →【选项】→【共享文件夹】
2. 选择总是启用，点击添加，选中物理机本地文件夹
3. 勾选【在Windows客户机中映射为网络驱动器】
4. 启动虚拟机，必须安装VMware Tools
   • Windows虚拟机：此电脑 →\\vmware-host\Shared Folders
   • Linux虚拟机：访问/mnt/hgfs

缺点：新版Ubuntu很多内核移除hgfs模块，会找不到/mnt/hgfs目录；安全隔离弱

方案2：SMB共享（走仅主机VMnet1网卡，推荐）

原理：在物理机开共享，虚拟机通过VMnet1局域网访问；也可以虚拟机开Samba，物理机访问虚拟机文件

场景A：Windows物理机，共享文件夹给虚拟机

1. 物理机新建文件夹（例 D:\vm_share）右键【属性】→【共享】→高级共享
   • ✅勾选【共享此文件夹】→权限 → 添加Everyone，分配读取/完全控制权限
2. Win+R输入services.msc，确认Server、Workstation服务正在运行
3. 网络和共享中心 → 更改高级共享设置
   • 专用网络：启用网络发现、启用文件共享；关闭密码保护共享（可选）
4. Windows防火墙：放行【文件和打印机共享】，对VMnet1网卡开放
5. 虚拟机访问：
   • Windows虚拟机：此电脑映射网络驱动器，填写\\物理机VMnet1IP\vm_share
   • Linux虚拟机（Samba客户端）

   #安装客户端sudoaptinstallcifs-utils#临时挂载sudomount-tcifs //192.168.137.1/vm_share /mnt/share-ousername=主机账号,password=主机密码#永久挂载写入/etc/fstab

场景B：Linux虚拟机开启Samba，物理机访问虚拟机文件

1. Linux虚拟机安装samba

sudoaptinstallsamba samba-common-bin

2. 备份配置文件，编辑/etc/samba/smb.conf，在末尾添加

[myshare] path = /home/xxx/share browseable = yes writable = yes create mask=0644

3. 创建samba独立密码（和系统密码分开）

sudosmbpasswd-a你的linux用户名sudosystemctl restart smbd

4. 物理机访问：\\虚拟机IP\myshare

方案3：SFTP（SSH文件传输，适合Linux虚拟机）

走仅主机VMnet1网络，加密，不用配置SMB复杂权限

1. Linux虚拟机安装openssh-server

sudoaptinstallopenssh-serversudosystemctlenable--nowssh

2. 物理机用工具：FileZilla / WinSCP
   • 协议SFTP，主机填虚拟机仅主机IP，端口22，输入虚拟机账号密码

优点：一次配置，随时上传下载，支持断点续传；适合开发环境