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这次我们来看一个非常实用的操作：如何在 Gmail 和 Google Docs 中关闭 Gemini 功能。对于很多用户来说，Google 将 Gemini AI 助手深度集成到其核心办公套件中，虽然提供了智能写作、邮件草稿等便利，但也可能带来隐私顾虑、界面干扰，或者仅仅是个人偏好问题。如果你希望回归到更简洁、传统的 Gmail 和 Docs 界面，或者不希望 AI 助手介入你的工作流程，那么了解如何关闭它就显得尤为重要。

本文的核心不是讨论 Gemini 的技术原理，而是提供一个清晰、可操作的“关闭”指南。我们将直接切入主题，分步骤演示在 Gmail 和 Google Docs 网页版及移动端 App 中禁用 Gemini 功能的方法。无论你是出于隐私考虑，还是觉得 AI 建议影响了你的专注力，这篇文章都能帮你快速解决问题。整个过程无需复杂的命令行或第三方工具，只需在 Google 账户设置中调整几个选项即可。

1. 核心能力速览：关闭 Gemini 意味着什么？

在开始操作之前，我们先明确一下“关闭 Gemini”在不同场景下的具体含义。这有助于你判断是否真的需要执行此操作，以及操作后会产生哪些影响。

简单来说，关闭这些功能后，Gmail 的撰写窗口和 Docs 的工具栏中将不再出现 Gemini 的“帮我写”按钮及相关 AI 建议，你将使用完全传统的编辑界面。

2. 适用场景与使用边界

在决定关闭 Gemini 之前，了解其适用场景和使用边界能帮助你做出更明智的选择。

这个操作最适合谁？

• 注重隐私的用户：如果你对 AI 模型分析和学习你的邮件、文档内容感到不安，关闭它是直接的控制手段。
• 追求简洁工作流的专业人士：对于已经形成固定写作习惯的用户，频繁出现的 AI 建议可能是一种干扰。关闭后界面更干净。
• 在特定项目或设备上需要专注：你可以在处理敏感项目或使用公用电脑时关闭 AI 辅助，在个人设备上再开启。
• 尚未准备好接受 AI 工具的用户：如果你觉得 AI 助手还不成熟，或者想先观望，关闭功能可以让你按自己的节奏适应。

关闭后，你失去了什么？你将无法使用由 Gemini 驱动的以下便捷功能：

• 在 Gmail 中：快速生成邮件回复、根据几个关键词起草完整邮件、总结冗长的邮件线程。
• 在 Google Docs 中：根据标题或要点生成文章段落、改写句子使其更专业或更简洁、调整文本语气。

需要注意的边界：

1. 账户级与设备级设置：本文介绍的方法主要是在你的 Google 账户层面关闭实验性 AI 功能。这会影响所有通过该账户登录的设备（网页、手机 App）。目前没有提供仅在单一设备或浏览器上关闭的精细控制。
2. 功能迭代与区域限制：Gemini 的集成功能属于 Google 的“实验性”服务，其可用性和设置位置可能随 Google 的更新而改变。此外，部分高级 AI 功能可能受所在地区政策限制，即使开启也无法使用。
3. 与其他 Google AI 服务的独立性：关闭 Gmail 和 Docs 中的 Gemini，不会影响你在gemini.google.com单独使用 Gemini 聊天机器人，也不会影响 Google Search 中的 AI 概述（如果可用）。这些是相对独立的服务。
4. 合规与授权提醒：无论开启还是关闭，当你主动使用“帮我写”等功能时，输入的内容会被发送给 Google 用于处理。对于涉及商业机密、个人敏感信息或受版权保护的材料，应始终保持警惕，避免将其输入 AI 工具。

3. 环境准备与前置条件

关闭 Gemini 功能不需要安装任何软件或准备特殊环境，但需要确保以下几点，以便流程顺利进行：

1. 有效的 Google 账户：你需要拥有一个已注册的 Gmail 账户，并能成功登录。这是所有设置的基础。
2. 网络连接：需要能够稳定访问mail.google.com（Gmail）和docs.google.com（Google Docs）的网页，或者能打开并登录官方的移动端 App。
3. 浏览器要求（网页版操作）：
   • 推荐使用最新版本的Google Chrome、Microsoft Edge、Mozilla Firefox或Safari。
   • 确保浏览器已登录你的 Google 账户。通常右上角会显示你的账户头像。
   • 清除浏览器缓存或使用无痕模式有时能解决设置不立即生效的问题，可作为备选方案。
4. 移动端 App（可选）：如果你希望在手机或平板电脑上操作，请确保已从官方应用商店（Google Play Store 或 Apple App Store）安装了最新版本的Gmail和Google Docs应用，并已登录同一账户。
5. 权限确认：确保你对当前使用的 Google 账户拥有修改设置的权限。如果是公司或学校提供的 Google Workspace 账户，管理员可能已全局禁用或限制了某些 AI 功能，个人可能无法更改。

4. 操作步骤详解：关闭 Gmail 中的 Gemini 功能

我们将首先演示在 Gmail 中关闭 Gemini 相关功能。有两种主要途径：通过 Gmail 实验室设置和通过更通用的 Google 账户实验性功能设置。推荐使用第二种方法，因为它更直接、影响范围更明确。

4.1 方法一：通过 Google 账户的“实验性 AI 功能”设置（推荐）

这是最根本的关闭方法，通常能一次性禁用 Gmail 和 Docs 中的核心 AI 功能。

1. 访问 Google 账户设置： 在浏览器中打开新标签页，访问以下网址：

   https://myaccount.google.com/

   或者，你也可以点击 Gmail 或 Google Docs 页面右上角的头像，然后选择“管理您的 Google 账户”。

2. 导航至实验性功能页面： 在 Google 账户管理页面，点击左侧菜单栏的“数据和隐私”选项。 在“数据和隐私”页面中，向下滚动，找到名为“历史记录设置”的部分。 在该部分内，点击“网络与应用活动记录”旁边的“自动删除”或“管理活动记录”按钮（具体名称可能略有不同，关键是找到与“网络与应用活动”相关的设置）。 在新页面中，寻找与“包括 Chrome 历史记录和来自网站、应用及设备的活动记录”相关的选项。通常在其附近或高级设置中，可以找到“实验性 AI 功能”的入口。Google 可能会调整该入口的位置，如果找不到，请直接尝试下一步的搜索方法。

3. 搜索并进入实验性 AI 设置： 更快捷的方法是，在myaccount.google.com页面的顶部搜索栏中，直接搜索“实验性 AI”或“Experimental AI”。 在搜索结果中，点击类似“实验性 AI 功能设置”的链接。这将直接跳转到目标设置页面。

4. 关闭 Gmail 和 Docs 的 AI 功能： 进入“实验性 AI 功能”设置页面后，你会看到一个列表，展示了 Gemini 在不同 Google 产品中的集成选项。 找到“Gmail 中的 Gemini”和“Google Docs 中的 Gemini”（或类似描述，如“在 Gmail 中尝试 AI 功能”）的开关。 将这两个开关从“开启”（蓝色）状态切换到“关闭”（灰色）状态。 页面可能会提示你确认，或说明关闭后相关功能将不可用。确认关闭。

5. 生效验证： 关闭后，建议完全退出 Gmail 和 Google Docs 的网页标签页，然后重新打开。 在 Gmail 中，点击“撰写”新邮件，检查工具栏或输入框下方是否还有“帮我写”按钮。 在 Google Docs 中，打开一个新文档，检查菜单栏或右侧边栏是否还有 AI 写作辅助工具。 如果按钮消失，说明设置已生效。

4.2 方法二：通过 Gmail 内置的“实验室”设置（传统方法）

Gmail 有一个“实验室”（Labs）功能，用于测试新功能。早期一些 AI 功能曾在这里管理。

1. 打开 Gmail 设置： 登录 Gmail 网页版，点击页面右上角的齿轮图标（设置），然后选择“查看所有设置”。

2. 进入“实验室”标签页： 在设置顶部的一排标签页中，找到并点击“实验室”（Labs）。请注意，并非所有账户都能看到此标签页，Google 已逐渐将新功能移出实验室。

3. 查找 AI 相关实验： 在实验室列表中，寻找名称中包含“AI”、“Gemini”、“Help me write”（帮我写）或“Smart Compose”（智能撰写）的实验项目。例如，“Gemini in Gmail (experimental)”。

4. 禁用实验： 如果找到相关实验，在其旁边你会看到“启用”、“禁用”或一个开关按钮。选择“禁用”或关闭开关。 滚动到页面底部，点击“保存更改”。

5. 注意事项： 由于 Google 已将 Gemini 深度集成，核心的“帮我写”功能可能已不在实验室中，而是通过上述“实验性 AI 功能”全局控制。因此，如果实验室里找不到相关选项，请使用方法一。

5. 操作步骤详解：关闭 Google Docs 中的 Gemini 功能

关闭 Google Docs 中 Gemini 功能的方法与 Gmail 高度相似，因为控制开关通常位于同一个全局设置页面。但为了确保完整性，我们单独列出在 Docs 环境下的检查和操作流程。

5.1 通过全局实验性 AI 设置（最有效）

重复第 4.1 节的步骤。在myaccount.google.com的“实验性 AI 功能”设置页面中，关闭“Google Docs 中的 Gemini”选项。这是确保 Docs 中 AI 功能被禁用的最直接方法。

5.2 在 Google Docs 界面内检查与关闭（辅助确认）

有时，Docs 内部也可能提供快捷开关。

1. 打开 Google Docs 并新建文档： 访问docs.google.com并创建一个新文档或打开一个现有文档。

2. 检查侧边栏或菜单： 观察文档界面的右侧，是否有一个名为“Gemini”或“帮助我写作”的侧边栏图标（通常是一个星星或灯泡图标）。如果存在，点击它。 在打开的侧边栏中，寻找设置图标（齿轮）或“管理”链接，查看是否有禁用选项。但更常见的情况是，这里只提供使用功能的界面，而非总开关。

3. 访问 Docs 特定设置（如果存在）： 点击 Docs 顶部菜单栏的“工具”(Tools)。 在下拉菜单中，查看是否有“AI 写作偏好设置”或类似选项。目前，Google 倾向于将总开关统一管理，因此这里可能没有关闭入口。

核心要点：对于绝大多数用户，通过第 4.1 节描述的 Google 账户“实验性 AI 功能”页面进行操作，是同时关闭 Gmail 和 Docs 中 Gemini 功能的一站式解决方案。

6. 移动端 App 的处理方法

在 iOS 或 Android 的 Gmail 和 Google Docs App 中，AI 功能的开启/关闭通常与你的账户设置同步。这意味着，如果你在网页版上通过 Google 账户关闭了实验性 AI 功能，移动端 App 上的相应功能也会随之消失。

操作流程：

1. 确保账户同步：首先，按照第 4.1 节的步骤，在网页版上完成账户设置的更改。
2. 刷新或重启 App：完全退出手机上的 Gmail 和 Google Docs App（从后台划掉），然后重新打开。
3. 功能验证：
   • Gmail App：点击写邮件，查看键盘上方或工具栏是否有“帮我写”按钮。
   • Google Docs App：打开文档，查看编辑工具栏或菜单中是否有 AI 写作图标。
4. 如果功能仍在：有时 App 会缓存设置。可以尝试：
   • 在 App 的设置中退出当前 Google 账户，然后重新登录。
   • 检查手机系统设置中，该 App 的缓存和数据，尝试清除缓存（注意：清除数据可能需要重新登录）。
   • 更新 Gmail 和 Google Docs App 到最新版本。

由于移动端 App 的界面迭代很快，且 Google 可能进行 A/B 测试，部分用户可能暂时看不到某些功能，这并非设置失效。

7. 功能关闭后的效果验证与回退

完成关闭操作后，如何进行有效验证？如果后悔了，如何重新开启？

7.1 效果验证清单

请对照以下清单，检查 Gemini 功能是否已成功禁用：

• [ ]Gmail 网页版：点击“撰写”新邮件，在正文输入框的工具栏或下方，没有出现“帮我写”(Help me write) 的按钮。
• [ ]Gmail 网页版：在阅读邮件时，回复按钮附近没有出现由 AI 生成的“智能回复”建议。
• [ ]Gmail 网页版/App：邮件线程的顶部没有出现“总结此邮件”的按钮。
• [ ]Google Docs 网页版：新建文档后，顶部菜单栏或文档右侧没有出现 Gemini（星星/灯泡）图标。
• [ ]Google Docs 网页版：选中一段文本后，弹出的浮动工具栏或右键菜单中，没有“帮我写”或“重写”等 AI 选项。
• [ ]Google Docs 网页版：“工具”菜单下没有独立的 AI 写作子菜单。
• [ ]界面简洁度：整体感觉编辑区域更“干净”，没有 AI 相关的提示框或按钮。

如果以上大部分项目都检查通过，说明关闭成功。

7.2 如何重新开启 Gemini 功能

如果你在未来希望重新体验 AI 辅助功能，回退操作非常简单：

1. 再次访问myaccount.google.com，通过搜索或导航进入“实验性 AI 功能”设置页面。
2. 找到“Gmail 中的 Gemini”和“Google Docs 中的 Gemini”选项。
3. 将开关从“关闭”（灰色）切换回“开启”（蓝色）。
4. 保存设置，并刷新 Gmail 和 Google Docs 页面。

功能通常会立即或在一段时间后恢复。如果未恢复，请尝试清除浏览器缓存或重启应用。

8. 常见问题与排查方法

在关闭 Gemini 功能的过程中，你可能会遇到一些问题。以下是常见问题及其解决方法。

9. 最佳实践与使用建议

基于上述操作和可能出现的情况，这里有一些建议可以帮助你更好地管理 Gmail 和 Google Docs 中的 AI 功能：

1. 分账户管理：如果你有多个 Google 账户（如个人账户和工作账户），可以考虑只在需要使用的账户上开启 Gemini。在工作账户上关闭 AI 功能，可以避免在处理敏感业务信息时误用。
2. 定期检查设置：Google 会不断更新其产品和服务。建议每隔几个月检查一次“实验性 AI 功能”设置页面，看看是否有新的选项或原有设置发生了变化。
3. 理解功能差异：清楚区分“智能撰写”（输入预测）和“帮我写”（内容生成）。前者是输入辅助，后者是内容创作。你可以选择只关闭其中一个，保留另一个。
4. 利用“隐身模式”或访客窗口进行测试：如果你不确定是否要永久关闭，可以在浏览器的无痕/隐身模式下登录你的账户。由于无痕模式不保存缓存，你可以看到某些功能默认是否开启，而不会影响你主浏览器的设置。
5. 关注 Workspace 管理员政策：如果你使用的是公司或学校提供的 Google Workspace 账户，AI 功能的可用性可能由管理员全局控制。个人无法更改时，请与 IT 部门沟通。
6. 隐私设置组合拳：关闭实验性 AI 功能是第一步。对于隐私要求极高的用户，还可以结合以下操作：
   • 在 Google 账户的“数据和隐私”页面，暂停“网络与应用活动记录”。
   • 定期前往myactivity.google.com手动删除活动记录。
   • 审阅并管理 Google 账户的第三方应用授权。
7. 保持软件更新：无论是网页浏览器还是移动端 App，保持最新版本可以确保你看到的是最新的设置界面和功能状态，避免因版本滞后导致的操作困惑。

10. 总结

关闭 Gmail 和 Google Docs 中的 Gemini 功能，本质上是对个人数字工作环境控制权的一次实践。整个过程并不复杂，核心在于找到 Google 账户设置中的“实验性 AI 功能”总开关。通过本文提供的步骤，你应该能够快速地在网页端和移动端禁用那些你可能不需要或有所顾虑的 AI 写作辅助。

最值得尝试的步骤是直接访问myaccount.google.com并搜索“实验性 AI”，这是最高效的路径。最容易踩的坑可能是忽略了浏览器或 App 的缓存，导致设置未即时生效，此时清除缓存或重启应用是标准的排查方法。

无论你是出于隐私、专注力还是纯粹的习惯选择关闭这些功能，重要的是你知道有这个选择，并且知道如何操作。数字工具应该服务于人，而非反过来。能够根据自身需求灵活配置这些工具，才是高效、舒适工作的关键。建议你将此页面收藏，以备未来 Google 更新界面时参考核心思路进行查找和设置。